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大根 梅干しで宿便を解消 宿便は便が大腸の中に長期間にわたってこびりついた状態をさします 昔は 宿便 というと女性だけが苦しむ症状だったのですが 最近は食の欧米化が進んだことによって 男性の間でも宿便による様々な健康被害に苦しめられるケースが増え